— Sportpszichológus · Performance Coach
A pálya
mentális oldala.
Szakmailag megalapozott, emberi hangon. Sportolókkal, edzőkkel és elhivatott szülőkkel dolgozom ott, ahol az edzői tapasztalat és a pszichológiai mélység találkozik.
— Dolgozzunk együtt
Három profil.
Egy közös cél.
A konzultációk célja minden esetben ugyanaz: stabilabb teljesítmény, kevesebb feleslegesen elvitt energia. Az ide vezető út sosem ugyanaz — attól függ, melyik szék felől nézzük a pályát.
Versenyző
01
A komoly szinten sportoló.
Egyéni vagy csapatsportoló, aki elakadással, kiégéssel vagy egy nagy verseny előtt keresi meg a segítséget — és érzi, hogy a fej a szűk keresztmetszet.
- "Lenyom egy gondolat — pont a fontos pillanatban."
- "Mindent megcsinálok, mégis stagnálok."
- "Most kéne jönni a formámnak."
Edző
02
Az edző, aki nehézséget él meg.
Csapatban, korosztályban vagy egy konkrét sportolóval olyan helyzettel találkozik, amire a szakmai szókincse egyedül nem elég.
- "Ezzel a generációval valami más kell."
- "A csapatdinamika széttart."
- "Tudom, mit kell csinálni — mégse jön át."
Szülő
03
Az elhivatott sportszülő.
Egy versenyző gyerek mögött áll, és pontosan érzi, hogy a „túl sok” és a „nem elég” között kell hangolni magát napról napra.
- "Nem akarok nyomást jelenteni neki."
- "Honnan tudom, mikor szóljak közbe?"
- "Az ő útja, de én ott vagyok mellette."
— Módszertan
A munka, amit közösen elvégzünk.
Nem 7 hétvégés coaching-recept. Egy strukturált, kognitív diagnosztikai háttérre épülő folyamat — ami a sportoló nyelvén beszél.
01 —
Megfogalmazzuk
a nehézséget.
Mi az, ami most akadályoz? Mi az, amin tovább lehet lépni? Konkrét, kommunikálható kép.
02 —
Körbejárjuk
a helyzetet.
Felmérés, kognitív diagnosztika, kontextus. Mi a tünet — és mi alatta a valódi szerkezet?
03 —
Konkrét
technikákat építünk.
Mentális tréning, mindfulness, stressz- és szorongáskezelés — a sportod logikájához igazítva.
04 —
Utánkövetés
és megerősítés.
Nem egyszeri intervenció — folyamat. Visszamérünk, finomhangolunk, beépítjük a mindennapba.
— Miért én
Pálya alól,
nem könyvtárból.
Sportszakmai háttérrel indultam. Az edzői pálya konkrét nehézségeit belülről ismerem — aztán a kérdéseim mélyültek, és a pszichológia felé fordultam.
Ez nem stílus. Szakmai tartalom: értem, mit jelent a heti edzéstervet összeegyeztetni egy stresszelt gyerekkel, és mit jelent egy edző fejében ott állni egy szétcsúszó öltöző előtt.
Terepi tapasztalat
10+ év edzői és pszichológusi gyakorlat különböző szinteken
Pszichológiai mélység
Kognitív diagnosztikai háttér + konzultáció
Kísérő, nem irányító
A kliens marad a sajátja felett
Komoly, nem komor
A humor megengedett. Sőt: rendszerint része.
— Visszajelzések
Klienseim
szavaival.
CIK FIA VB 2. hely
— Szolgáltatások
Három formátum,
egy módszertan.
Az együttműködés keretét a probléma természete határozza meg. Egyéni 1:1 a leggyakoribb — workshop és team-konzultáció ott, ahol rendszerszinten kell hangolni.
A · Elsődleges formátum
1:1 sportpszichológiai
konzultáció.
50 perces egyéni alkalmak Budapesten vagy online. Egyéni versenyző · edző · sportszülő.
Általában 4–8 alkalmas folyamat, az igénytől és problémakörtől függően.
ettől 25 000 Ft / alkalom
B · Csoportos
Workshop &
tréning.
3–4 órás strukturált tréningek csapatoknak vagy edzői köröknek — szorongáskezelés, csapatdinamika, fókusz.
ajánlat egyedi
C · előadás
Testi &
Lelki
Elsősegély.
Mit tesz a testtel és a lelkivel a hirtelen stressz vagy egy pályán elszenvedett sérülés? Hogyan reagáljunk hideg fejjel, ha beüt a baj, és hogyan fordítsuk a bénító versenydrukkot fókuszált teljesítménnyé?
A testvéremmel közösen egyedülálló hidat képeztünk a frontvonalbeli valóság és a sportpszichológia között. Ő mentőtisztként a fizikai biztonságot és a krízishelyzeti protokollokat hozza, én sportpszichológusként és edzőként a nyomás alatti döntéshozatalt és a mentális egyensúlyt. A köztünk lévő testvéri dinamika miatt az előadás közvetlen, sallangmentes és emberhangú – miközben kőkemény szakmai válaszokat ad a legnehezebb helyzetekre.
A program felépítése (90–120 perc):
Interaktív előadás és demonstráció (60–90 perc): Gyakorlati elsősegély és mentális túlélőkészlet a sportolók mögött álló felnőtteknek.
Kötetlen Kérdés-Válasz (30 perc): Idő és tér a ti konkrét, klubszintű vagy családi elakadásaitok átbeszélésére – tabuk nélkül.
ettől 80 000 Ft
— Hogyan működik
Az első üléstől
a stabil formáig.
A folyamat előre látható. Nem mondom meg, mi lesz a végén — de azt igen, hogy az út hogy néz ki.
Foglalás
Választasz egy időpontot az online naptárból. 2 perc.
Első konzultáció
50 perc. Megnézzük, miről van szó — és van-e közös út.
Folyamat
4–8 alkalmas, strukturált munka. Saját ritmusban.
Lezárás
Visszamérés. Mi került be? Mi vihető tovább egyedül?
Készen állsz az 1-es lépésre?
— Gyakori kérdések
Amit a többiek mindig megkérdeznek.
Nyolc kérdés, ami az első megkeresések 80%-ában megjelenik.
Nem találod, amit keresel?
Egy 2-soros üzenet is elég ahhoz, hogy visszaírjak, hogy belefér-e a folyamat.
— Időpontfoglalás
Az első lépés
2 perc.
Válassz egy szabad sávot az alábbi naptárban. Az első konzultáció kötelezettség nélkül megmutatja, hogy van-e közös út.
- Kötelezettség nélküli első ülés
- 50 perces, strukturált alkalom
- Online vagy a budapesti rendelőben
- Diszkréció. Mindig.
Foglalj időpontot
Válassz egy szabad sávot az alábbi naptárban
⬆ WP Amelia plugin shortcode — a plugin telepítése és konfigurálása után jelenik meg a foglalónaptár.
— Hírlevél
Havonta egyszer.
Semmi zaj.
Egy rövid hírlevél a sportpszichológiáról — sportoló, edző és szülő szemszögéből. Cikkek, technikák, és néha egy-egy publikált kutatás 2-mondatos összefoglalója.
A feliratkozással elfogadod az Adatkezelési tájékoztatót. Bármikor leiratkozhatsz.